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¡Olvídate del sedentarismo en pocos minutos!

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¿Tienes poco tiempo para ejercitarte? Aprovecha esos pequeños tiempos libres que tienes, dejando de lado el sedentarismo con sencillas rutinas, las cuales pueden cambiar tu vida. A continuación, te dejamos algunos consejos. 

Corre 15 minutos diarios. La idea es que hagas este ejericios de forma intensa, creyendo que corres una maratón o una carrera.

Baila todos los días.  Imagínate que con sólo 30 minutos de baile, puedes quemar hasta ¡300 calorías!

Dale vida a ese escobillón. Cada vez que tengas que asear tu hogar, hazlo con energía e intensidad, no te darás cuenta como tu estado físico comenzará cambiar a tu favor.

No inventes excusas para quedarte sentada mirando televisón y lamentándote por no tener tiempo para practicar algún deporte. Todo depende de ti.

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Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Te verde endulzado con stevia + Galletas de arroz con jamón de pavo COLACIÓN:     Bastones de apio con pasta de atún o pollo ALMUERZO:   Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche. ONCE:  Mate endulzado con stevia + Omelete de jamón con […]

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