Reserva hora Online

Rednutrición

+56 2 294 02186 +56 9 51350695 SUCURSALES
Reserva hora online Sucursales
Oferta 2x1
Menu

Merluza al horno y ensalada de legumbres multicolor

574 Visitas


Genotipo Guerrero

 Ingredientes

  • 1 merluza mediana
  • 1 cebolla mediana
  • 1 ajo
  • ¼ taza de arvejas
  • ¼ taza de porotos
  • ¼ taza de lentejas
  • ¼ taza de habas
  • Cilantro
  • Limón
  • 1 pizca de sal

 Preparación

1. Limpia la merluza y ponla en una fuente con una cama de cebollas en rodajas y ajo picado. Llévalas al horno por 20 minutos.

2. Remoja el día anterior los porotos y lentejas.

3. Deja cocer las legumbres por separados y condimenta con jugo de limón y sal.

4. Sirve el pescado al horno con la ensalada de legumbres y cilantro picado.

574 Visitas
next prev
Menú de fin de semana para enfrentar el frío para tu genotipo Blog

Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Batido de leche de nuez con quínoa pop + rollitos de jamón de pavo envueltos con verduras y palta. COLACIÓN:     Compota de piña jengibre y arroz inflado ALMUERZO:   Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche ONCE:  Te verde endulzado con stevia + 1 Pan sin […]

Leer Más
Menú de fin de semana de Mayo para tu genotipo Blog

Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Te rojo endulzado con stevia + 1 pan sin gluten con mermelada sin azúcar de durazno COLACIÓN:     1 pera + 6 almendras ALMUERZO:   Ensalada de lechuga con Repollo + Carne asada con arroz pilaf + Membrillo cocido ONCE:  Te verde endulzado con stevia + 1 Pan sin gluten con jamón de pavo CENA:  Tortilla de […]

Leer Más