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Menú Fin de semana 3 y 4 de Marzo especial para tu Genotipo

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Genotipo Cazador

Sábado

DESAYUNO:  

Te verde endulzado con stevia + Pan de arroz con pollo

COLACIÓN:    

1 pera + 6 almendras

ALMUERZO:  

Ensalada de Espárragos con Apio + Pavo al horno con fideos de arroz + Compota de pera sin azúcar

ONCE: 

Mate endulzado con stevia + Omelete de jamón con 2 galletas de arroz

CENA: 

Budín de zapallitos italianos con pavo

Domingo

DESAYUNO:

Te rojo endulzado con stevia + 1 pan sin gluten con mermelada sin azúcar de durazno

COLACIÓN:   

Jugo de arándanos natural

ALMUERZO:

Sopa de verduras (zapallo camote, acelga, brócoli) + Pollo arvejado con arroz integral + Plátano

ONCE:  

Agua de manzanilla endulzado con stevia + 2 Rebanadas de pan de arroz con huevo revuelto en agua

CENA:       

Pescado con verduras salteadas (en agua)

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Genotipo Explorador

Sábado

DESAYUNO:

Agua manzanilla con stevia + Galleta de arroz con miel

COLACIÓN:   

Membrillo cocido con stevia

ALMUERZO:  

Ensalada de Lechuga y palmitos + Caldillo de congrio + Jugo pomelo

ONCE:  

Agua de menta con stevia + Pan de arroz con jamón de pavo

CENA:     

Budín de brócoli ( solo claras) acompañado de zanahorias y lechuga

Domingo

DESAYUNO:    

Limonada caliente + Pan sin gluten con queso mozzarella

COLACIÓN:     

Manzanas asadas

ALMUERZO:   

Entrada de espárragos + Lentejas con arroz + Chirimoya

ONCE:     

Te verde con stevia + Galletón de arroz con mermelada sabor frambuesa sin azúcar Opción 3

CENA:                  

Conejo asado con betarraga y zanahoria

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Genotipo Guerrero

Sábado

DESAYUNO:     

Yogurt descremado con avena y almendras

COLACIÓN: 

1 barrita de cereal del guerrero

ALMUERZO:      

Ensalada de repollo, espinaca y aceitunas + Lentejas con arroz + Jalea sin azúcar

ONCE:

Te verde con stevia + Galleta de chia y linaza con ghee

CENA:                   

Consomé de verduras (brócoli, espinaca, acelga + clara de huevo) más pulpo al olivar

Domingo

DESAYUNO:     

Te negro con stevia + Pan pita integral con mermelada sin azúcar sabor mora

COLACIÓN:        

Batido de leche de soya, arándanos, yogurt y chía

ALMUERZO:      

Entrada de Repollitos de bruselas en cama de lechuga + Fideos integrales con carne de soya y verduras salteadas (diente dragón, coliflor, brócoli) + Uva

ONCE:      

Yogurt con quinoa pop y nueces

CENA:                   

Hamburguesa de soya con puré de zapallo

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Genotipo Maestro

Sábado

DESAYUNO:        

Yogurt descremado con avena

COLACIÓN:           

Batido de frambuesas con yogurt

ALMUERZO:         

Salteado de pavo con verduras y arroz integral + ensalada de hojas verdes y palta + jalea sin azúcar o fruta

ONCE:         

Te endulzado con stevia +Pan integral con jamón de pavo y lechuga

CENA:                       

Salmon con puré de paltas, almendras y espinacas + jalea sin azúcar.

Domingo

DESAYUNO:           

Te rojo endulzado con stevia + 1 Pan pita integral con jamón de pavo y queso parmesano

COLACIÓN:             

1 taza de piña

ALMUERZO:           

Sopa de verduras (Zapallo italiano, zanahoria, Acelga) + Salmón al horno con arroz integral

ONCE:         

Yogurt con avena y kiwi

CENA:                       

Ensalada de Lechuga con arvejas Palta rellena con atún

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Genotipo Nómada

Sábado

DESAYUNO:           

Te verde con ginseng con stevia + Pan sin gluten con miel

COLACIÓN:             

Ensalada de frutas (manzana, mandarina, piña)

ALMUERZO:           

Ensalada de Espinaca y repollo + Pavo con champiñones acompañado de arroz integral + Jugo natural de frutilla

ONCE:        

Jugo natural de manzana + Muffin de avena con arándanos

CENA:                         

Corvina a las finas hierbas + tortilla de zanahoria+ jalea sin azúcar.

Domingo

DESAYUNO:             

Yogurt con avena, miel y almendras

COLACIÓN:       

Compota de manzana sin azúcar

ALMUERZO:             

Ensalada de lechuga y pepino + Porotos con rienda (fideos de arroz y verduras) + Mandarinas

ONCE:            

Te verde con stevia + Galleta de arroz con jamón de pavo y queso gauda

CENA:                          

Cordero asado a la menta y romero, con champiñones asados + jalea sin azúcar

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Genotipo Recolector

Sábado

DESAYUNO:       

Te endulzado con stevia + Pan de arroz con huevo a la copa

COLACIÓN:             

Papayas al jugo con stevia

ALMUERZO:             

Ensalada de Pimentón y Champiñon + Budín de atún con quinoa

ONCE:     

Leche de almendras con quinoa pop

CENA:                       

Tortilla de acelga y atún

Domingo

DESAYUNO:           

Te endulzado con stevia + Galleta de arroz con mermelada sin azúcar de mora

COLACIÓN:            

Barrita de cereal del recolector

ALMUERZO:            

Pavo al jugo con ensalada de quínoa con verduras salteadas + jalea sin azúcar, fruta o postre de leche vegetal.

ONCE:         

Te verde endulzado con stevia + Galletón sin gluten y sin azúcar

CENA:                         

Carne asada con ensalada de tomate, lechuga y apio

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