Reserva hora Online

Rednutrición

+56 2 294 02186 +56 9 36526431 SUCURSALES
Sucursales Informe Nutricional
Reserva hora online
Menu

Los 10 mandamientos de la dieta (2° parte)

34 Visitas


Lo siguiente son los últimos 5 consejos para llevar a cabo tu Dieta del Genotipo de manera eficaz y real ¡Sigue nuestros consejos y cuéntanos los tuyos!

6. Levántate cuando te despiertes. En cuanto abras los ojos, salta de la cama para comenzar el nuevo día. Eso te ayudará a sincronizar tu ciclo sueño-vigilia y también te permitirá empezar el día en plena forma. Intentar ganar unos minutos de sueños en realidad acabará haciendo que te sientas peor.

7. No te acuestes nunca tenso. Tómate un ratito para distenderte antes de acostarte. Tómate un baño caliente. Mira una comedia en DVD. Habla con tu pareja o con un buen amigo.

8. Intenta controlar la ansiedad. Un buen método para conseguir esto es dormir a diario 7 mínimo.

9. Exprésate. Seguir la Dieta del Genotipo debería ser una aventura, no un calvario. Mantén una mentalidad abierta, explora nuevas comidas y nuevas maneras de prepararlas. Comparte ideas con tus amistades. Utiliza herramientas como Internet oara crear una comunidad y encontrar apoyo y camaradería.

10. Toma lo bueno, descarta lo demás. Todo sistema de creencias inhibe el crecimiento. Si hay algo de tu Dieta del Genotipo que no te fuenciona, sáltatelo de momento y condédete cierto tiempo para cumplir lo que puedas. Cuando te sientas a gusto con estos cambios iniciales, tal vez podrás intentar darle una segundo oportunidad a los demás.

34 Visitas
next prev
6 consejos para desintoxicar tu organismo Blog

Las toxinas que se acumulan en nuestro organismo nos provocan malestar e inconvenientes en nuestra salud. Son un tipo de proteínas que afectan nuestro cuerpo Existen distintas clases de toxinas que se clasifican de según el modo por el cual hayan ingresado a nuestro cuerpo Las generadas por los químicos derivados de pinturas, limpiadores o […]

Leer Más
Menú de fin de semana para enfrentar el frío para tu genotipo Blog

Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Batido de leche de nuez con quínoa pop + rollitos de jamón de pavo envueltos con verduras y palta. COLACIÓN:     Compota de piña jengibre y arroz inflado ALMUERZO:   Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche ONCE:  Te verde endulzado con stevia + 1 Pan sin […]

Leer Más