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Hacer ejercicios para tener mejores expectativas de vida

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Puede parecer increíble, pero es cierto. Un estudio reveló que practicar ejercicios cardiovasculares de 15 minutos diarios o 90 minutos semanales, disminuyen el riesgo de mortalidad. 

Durante la evaluación, las personas que se ejercitaban diariamente redujeron en un 14% todos los riesgos a padecer enfermedades que acortaran sus vidas, a diferencia de los otros voluntarios que no practicaban ningún deporte. De hecho, éstas últimas tienen un 17% de riesgo de sufrir enfermedades graves.

¿Crees que dedicas poco o nada de tiempo al deporte? ¡No te desanimes! Practicar algún ejercicio desde ahora te ayudará a mejorar tu resistencia física y de a poco tu calidad de vida aumentará positivamente. Comienza a dejar el sedentarismo, con 15 minutos al día y ya verás cómo tu cuerpo comenzará a pedirte más y más con el paso del tiempo.

¡¡¡Anímate!!! 

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Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Te verde endulzado con stevia + Galletas de arroz con jamón de pavo COLACIÓN:     Bastones de apio con pasta de atún o pollo ALMUERZO:   Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche. ONCE:  Mate endulzado con stevia + Omelete de jamón con […]

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