Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO: Batido de leche de nuez con quínoa pop + rollitos de jamón de pavo envueltos con verduras y palta. COLACIÓN: Compota de piña jengibre y arroz inflado ALMUERZO: Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche ONCE: Te verde endulzado con stevia + 1 Pan sin […]
Dime cuánto comes y te diré tu peso
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¡Ojo! Con el tamaño de las porciones de tus comidas. Si estas intentando adelgazar y notas que no hay resultados, tal vez las cantidades de comida que tienes sobre tu plato no son las más adecuadas.
Un interesante estudio de la revista International Journal of Obesity demostró que los adultos consumimos el 92% de los alimentos que tenemos en el plato, mientras que los niños no superan el 59%.
La investigación reveló que los adultos acostumbramos dejar el plato limpio, inconscientemente, sin embargo esta costumbre se puede cambiar. ¿Cómo? Muy sencillo, al momento de servir la comida tu porción debe ser menos.
Ya notarás como este fácil cambio de hábito te ayudará en tu carrera por bajar de peso.
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