Versión de HTML Básico
Papayas o peras
alegres en jugo
de mandarinas
a la menta
Tostadas de pan
sin gluten y palmitos
Batido de leche
de avena y cerezas
Ingredientes
- 2 papayas medianas o 1 pera mediana
- Jugo de 4 mandarinas
- 2 cucharaditas de miel
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan sin gluten
- ½ taza de palmitos lavados
- Orégano fresco
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de yogurt natural
- 1 cucharada de cilantro fresco
Ingredientes
- 2 cucharadas de avena
- 1 vaso (200 cc) de agua
- ½ taza de cerezas
Preparación:
Cocer las papayas en 2 tazas de agua con 1
cucharada de miel por 20 minutos. Una vez
cocidas reservar. Exprimir 4 mandarinas,
reservar.
En una juguera agregar el jugo de las man-
darinas, el agua de cocción de las papayas
y unas hojas de menta fresca, licuar. Servir
las papayas con el néctar de menta, una
cucharada de miel y decorado con hojas de
menta.
Preparación:
Cortar los palmitos (previamente lavados)
en trozos pequeños y mezclarlos con el
orégano fresco, el yogurt natural, el aceite
de oliva y el cilantro fresco. Tostar rebana-
das de pan y rellenarlo con la mezcla an-
terior.
Preparación:
Preparar leche de avena. Licuar la leche
de avena con las cerezas y si se desea, en-
dulzar con stevia.
Rendimiento 1 porción*
224 Kcal/porción*
Rendimiento 1 porción*
197 Kcal/ porción*
Rendimiento 1 porción*
234 Kcal/porción*
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