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Menú único para tu Genotipo para este fin de semana

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Genotipo Cazador

Sábado

DESAYUNO:  

Tostadas de pan de arroz con omelette de huevos y jamón de pavo + Batido de Leche de almendras con mango

COLACIÓN:    

1 taza de piña

ALMUERZO:  

Ensalada de Espárragos con Apio + Pavo al horno con fideos de arroz + Compota de pera sin azúcar

ONCE: 

Agua de manzanilla endulzado con stevia + 2 Rebanadas de pan de arroz con huevo revuelto en agua

CENA: 

Budín de zapallitos italianos con pavo

Domingo

DESAYUNO:

Batido de leche de nuez con quínoa pop + rollitos de jamón de pavo envueltos con verduras y palta.

COLACIÓN:   

Compota de piña jengibre y arroz inflado

ALMUERZO:

Sopa de verduras (zapallo camote, acelga, brócoli) + Pollo arvejado con arroz integral + Plátano

ONCE:    

Te verde endulzado con stevia + 1 Pan sin gluten con jamón de pavo

CENA:       

Pescado con verduras salteadas (en agua)

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Genotipo Explorador

Sábado

DESAYUNO:

Te verde con stevia + Pan de arroz con ricota

COLACIÓN:   

Membrillo cocido con stevia

ALMUERZO:  

Entrada de Alcachofa + Pavo relleno con acelga acompañado de arroz integral + Jalea sin azúcar

ONCE:    

Te verde con stevia + Galletón de arroz con mermelada sabor frambuesa sin azúcar

CENA:     

Filete de pavo a la cacerola con guiso de zapallitos italianos + jalea sin azúcar.

Domingo

DESAYUNO:    

Crostini de pan sin gluten con huevitos de codorniz y queso mozzarella + jugo de piña con jengibre

COLACIÓN:     

Manzanas asadas

ALMUERZO:   

Entrada de Alcachofa + Pavo relleno con acelga acompañado de arroz integral + Jalea sin azúcar

ONCE:     

Te blanco con stevia + Quinoa pop

CENA:                  

Cordero en costra de cilantro y ensaladas verdes con dressing de pomelo + jalea sin azúcar

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Genotipo Guerrero

Sábado

DESAYUNO:     

Café con stevia + Pan de linaza con quesillo

COLACIÓN: 

1 barrita de cereal del guerrero

ALMUERZO:      

Tacos integrales con atún y verduras + fruta o jalea sin azúcar.

ONCE:       

Yogurt con quinoa pop y nueces

CENA:                   

Hamburguesa de soya con puré de zapallo

Domingo

DESAYUNO:     

Yogurt descremado con avena y almendras

COLACIÓN:        

Batido de leche de soya, arándanos, yogurt y chía

ALMUERZO:      

Merluza al horno y arroz integral + Ensalada de apio, lechuga y aceitunas verdes + Fruta

ONCE:       

Yogur con quinoa pop y nueces

CENA:                   

Sopa de congrio al curry + jalea sin azúcar.

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Genotipo Maestro

Sábado

DESAYUNO:        

Te rojo endulzado con stevia + 1 Pan pita integral con jamón de pavo y queso parmesano

COLACIÓN:           

Ensalada de frutas (kiwi, chirimoya, berries)

ALMUERZO:         

Ensalada de Palta, Lechuga y Zanahoria + Fideos integrales con pavo molido y verduras

ONCE:           

Yogurt con avena y kiwi

CENA:                       

Zapallitos italianos rellenos con pavo, zanahoria y queso gauda

Domingo

DESAYUNO:           

Muesli de avena y semillas con yogurt + té verde jengibre

COLACIÓN:             

Batido de frambuesas con yogurt

ALMUERZO:           

Verduras al wok (champiñón, diente dragón, zapallo italiano) + Ceviche de reineta

ONCE:           

Café endulzado con stevia + Pan de linaza con mermelada sin azúcar de frambuesa

CENA:                       

Salmon con puré de paltas, almendras y espinacas + jalea sin azúcar.

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Genotipo Nómada

Sábado

DESAYUNO:           

Té blanco con stevia + Panqueque de avena con mermelada sin azúcar sabor frambuesa

COLACIÓN:             

Compota de manzana sin azúcar

ALMUERZO:           

Pavo asado en jugo de mandarinas y verduras salteadas+ arroz basmati+ fruta o jalea sin azúcar.

ONCE:           

Batido de yogurt, mora, pera, almendras

CENA:                         

Corvina a las finas hierbas + tortilla de zanahoria+jalea sin azúcar.

Domingo

DESAYUNO:             

Yogurt natural con avena, chía y mango + té verde con limón.

COLACIÓN:       

Yogurt natural con salsa de berries casera y quínoa pop

ALMUERZO:             

Carne de vacuno al jugo con espaguetis de arroz + ensalada de berros, lechuga y zanahoria +jalea sin azúcar o fruta.

ONCE:              

Te verde con stevia + Galleta de arroz con jamón de pavo y queso gauda

CENA:                          

Cordero asado a la menta y romero, con champiñones asados + jalea sin azúcar

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Genotipo Recolector

Sábado

DESAYUNO:       

Te endulzado con stevia + Galleta de arroz con mermelada sin azúcar de mora

COLACIÓN:             

Jugo de frambuesa natural

ALMUERZO:             

Ensalada de Pimentón y Champiñon + Budín de atún con quinoa

ONCE:            

Leche de almendras + Galleta de arroz con quesillo

CENA:                       

Carne asada con ensalada de tomate, lechuga y apio

Domingo

DESAYUNO:           

Galletas de arroz con quesillo tomate y albahaca + jugo natural de pomelo

COLACIÓN:            

Papayas al jugo con stevia

ALMUERZO:            

Pavo al jugo con ensalada de quínoa con verduras salteadas + jalea sin azúcar, fruta o
postre de leche vegetal.

ONCE:             

Leche de almendras con quinoa pop

CENA:                         

Reineta a la mantequilla con puré de champiñones y espinacas + jalea sin azúcar

 

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Genotipo Cazador Sábado DESAYUNO:   Te verde endulzado con stevia + Galletas de arroz con jamón de pavo COLACIÓN:     Bastones de apio con pasta de atún o pollo ALMUERZO:   Paella del cazador + mix de ensaladas + jalea sin azúcar, fruta o arroz con leche. ONCE:  Mate endulzado con stevia + Omelete de jamón con […]

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