Los vegetales son un pilar importante en nuestra nutrición. Podemos identificar el beneficio que nos brindan según su color . Todos los grupos no tienen la misma importancia. Hacemos una lista desde los que necesitamos en mayor a menor cantidad consumir. Lo ideal es armar un arco iris con nuestros alimentos al momento de preparar una comida. […]
Ejercicios de relajación para el Genotipo “Cazador”
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Para liberar tensiones las antiguas técnicas del yoga sirven al genotipo Cazador. Sigue nuestras instrucciones y luego nos cuéntanos que tal te resultó.
1. Tápate la ventana derecha de la nariz con el pulgar derecho e inhala prologada y profundamente por la ventana izquierda.
2. Luego tápate la ventana izquierda con los dedos índice y meñique de la mano derecha, y al mismo tiempo levanta el pulgar y exhala por la ventana derecha de la nariz.
3. Repite el ejericio cinco veces.
4. Ahora hazlo al revés.
5. Tápate la ventana izquierda con el pulgar izquierdo e inhala por la ventana derecha.
6. Luego tápate la ventana derecha con los dedos índice y meñique de la mano izquierda y al mismo tiempo levanta el pulgar y exhala por la ventana izquierda de la nariz.
7. Esto es una ronda completa. Empieza realizando 3 rondas y añade una por semana hasta que llegues a las 7 rondas,