Reserva hora Online

Rednutrición

+56 2 294 02186 +56 9 51350695SUCURSALES
Sucursales PROMOCIONES
Reserva hora online
Menu

Consejos para sacar el máximo provecho a tus ejercicios

jg

1 Visitas


Cada uno de los genotipos tiene su propio plan de ejercicos tanto para el bienestar físico como emocional. Dado que cada genotipo tiene su propio perfil de tensión (hasta ahora hemos publicado 2 en nuestro blog) existen consejos básicos para hacer más efectivas tus rutinas de liberación tensional.

Es importante que sigas los siguientes 3 pasos, ya que te ayudarán a ponerte en marcha y a mantenerte en forma.

1. Busca un compañero de ejericio. Un entretenido paseo matinal o un pártido de tennis con un amigo pueden ser una gran motivación.

2. Varía tu rutina. Si te aburres con facilidad, cambia de actividad cada 3 días o alterna los horarios.

3. Márcate objetivos específicos que signifiquen un reto. No tengas miedo a forzarte un poco. Establece una estrategia de ejercicio semanal: ¿dónde estás ahora y dónde quieres estar?

next prev
Leche de nueces Blog

Genotipo: Cazador. Ingredientes – 1 cucharada de nueces molidas – 1 vaso (200 cc) de agua Preparación Remojar las nueces desde la noche anterior en un vaso de agua. Al otro día colocar en la licuadora la mezcla anterior. Licuarlo bien, asegurándose de que hayan quedado bien desechas (cuando no se oye más sonidos de […]

Leer Más