Las toxinas que se acumulan en nuestro organismo nos provocan malestar e inconvenientes en nuestra salud. Son un tipo de proteínas que afectan nuestro cuerpo Existen distintas clases de toxinas que se clasifican de según el modo por el cual hayan ingresado a nuestro cuerpo Las generadas por los químicos derivados de pinturas, limpiadores o […]
Consejos para sacar el máximo provecho a tus ejercicios
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Cada uno de los genotipos tiene su propio plan de ejercicos tanto para el bienestar físico como emocional. Dado que cada genotipo tiene su propio perfil de tensión (hasta ahora hemos publicado 2 en nuestro blog) existen consejos básicos para hacer más efectivas tus rutinas de liberación tensional.
Es importante que sigas los siguientes 3 pasos, ya que te ayudarán a ponerte en marcha y a mantenerte en forma.
1. Busca un compañero de ejericio. Un entretenido paseo matinal o un pártido de tennis con un amigo pueden ser una gran motivación.
2. Varía tu rutina. Si te aburres con facilidad, cambia de actividad cada 3 días o alterna los horarios.
3. Márcate objetivos específicos que signifiquen un reto. No tengas miedo a forzarte un poco. Establece una estrategia de ejercicio semanal: ¿dónde estás ahora y dónde quieres estar?