Reserva hora Online

Rednutrición

+56 2 294 02186 +56 9 51350695 PROMOCIONES SUCURSALES
Sucursales PROMOCIONES
Reserva hora online
Menu

¿Cuánta sal consumes al día?

images (3)

1 Visitas


Hoy hablaremos acerca de algunos productos que consumes día a día y que contienen grandes cantidades de sal. Por supuesto que son alimentos que podrías erradicar de tu dieta o bajar sus dosis, aunque sabemos que necesitarás un poco de fuerza de voluntad.

Antes de revisar la lista recuerda que se recomienda ingerir como máximo, unos 4 gramos de sal al día.

– 2 vasos de 200 mL de bebidas cola= 80 mg de sal.

– Una taza de cereales en el desayuno (30 gramos) = 600 mg de sal.

– Una lámina de queso fresco (30 gramos) = 900 mg de sal.

– Una cucharada sopera de kétchup = 420 mg de sal.

– 100 gramos de atún al natural = 800 mg de sal.

– 3 rebanadas de pan molde = 1192 mg de sal.

No olvides que estos productos complementan tu rutina alimenticia y en la lista no se incluyó, por ejemplo, la cantidad de sal que se emplea para condimentar un plato de carbonada o ensaladas.

¡Anímate a cuidar tu salud!

next prev
5 ALIMENTOS QUE PREVIENEN LOS EFECTOS DE LA EDAD Blog

Para nadie es un secreto que al alcanzar cierta edad, todos tenemos determinadas necesidades nutricionales y a su vez empiezan aparecer algunos problemas de salud. Por estas y otras razones, no podemos dejar de incluir en nuestra alimentación diaria estos cinco alimentos que mencionare a continuación ya que aunque no previenen envejecer y nos ayudaran […]

Leer Más